Manfaat Essential oil Bagi kesehatan, Salah Satunya Atasi Sulit Tidur

Medianesia.id, Kesehatan – Minyak esensial sering digunakan dalam aromaterapi atau sebagai bagian dari pengobatan alternatif. Bau harumnya mampu memberikan efek psikologis ketika menghirup aromanya.

Tapi ternyata, tak hanya soal harumnya essential oil banyak digunakan. Melainkan beragam manfaat kesehatan. Apa saja sih sebenarnya manfaat produk ini bagi tubuh kita?

Macam-macam Essential Oil dan Fungsinya

1. Atasi Stres – Lavender, Jasmine
Kemampuan minyak esensial untuk mempengaruhi psikologis seseorang memang tidak diragukan lagi. Khususnya untuk mengurangi stres dan gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Untuk masalah ini, kamu bisa mencoba menggunakan minyak esensial bunga lavender. Lavender adalah salah satu minyak aromaterapi yang paling populer. Menurut penelitian, aromaterapi lavender mampu menenangkan kecemasan dengan memengaruhi sistem limbik, bagian otak yang mengendalikan emosi.

Kamu bisa menggabungkan beberapa tetes minyak lavender dengan satu sendok teh gel mandi tanpa wewangian. Aduk campuran tersebut ke dalam air mandi hangat.

Selain lavender, kamu bisa menggunakan jasmine oil atau minyak melati. Minyak melati memiliki aroma bunga yang wangi.

Menurut sebuah studi, menghirup minyak melati dapat meningkatkan rasa rileks. Tidak seperti beberapa minyak esensial lain yang dapat membuat ngantuk, minyak melati mampu menenangkan sistem saraf tanpa menyebabkan kantuk.

Baca Juga  Biden Membatalkan 5 Kebijakan Kontroversi Trump

Kamu bisa menghirup minyak melati langsung dari botol atau biarkan aroma jasmine memenuhi ruangan melalui diffuser.

2. Solusi Insomnia – Lavender
Minyak esensial juga bisa menjadi cara ampuh untuk membantu kamu rileks dan tidur lebih lelap.

Minyak lavender bahkan telah terbukti meningkatkan kualitas tidur wanita, serta pasien penyakit jantung

Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mencium aroma minyak, kebanyakan minyak lavender, memiliki efek positif pada kebiasaan tidur.

3. Kurangi Migrain – Lavender
Salah satu minyak atsiri paling populer dalam aromaterapi, lavender, telah digunakan untuk kecemasan, rasa sakit, dan untuk membantu orang tidur.

Ada banyak penelitian yang melihat manfaat kesehatan lavender. Tetapi sebagian besar studi sangat terbatas. Salah satu penelitian menemukan bahwa menghirup minyak esensial lavender mungkin cara yang aman untuk meredakan gejala migrain.

4. Lancarkan Pencernaan – Peppermint
Minyak esensial juga memiliki kemampuan untuk mengobati masalah pencernaan seperti diare, mual atau kram perut.

Kamu bisa mengoleskan minyak peppermint di area perut. Peppermint bisa menenangkan otot pencernaan dan membantu mengeluarkan gas sakit perut.

Baca Juga  Kasus Covid-19 Tembus 1 Juta, PKS: Pemerintah Sebaiknya Akui Kelemahan Penanganan Pandemi

Selain peppermint, minyak esensial kapulaga membantu mengatur pencernaan, Seperti halnya temulawak. Ini sifat antispasmodik dan anti-inflamasi meredakan keram, itulah sebabnya ia telah lama digunakan untuk menenangkan sakit perut.

5. Kurangi Gejala PMS – Lavender
Sering kali ketika premenstrual syndrome (PMS) datang, perut akan terasa kaku dan sakit, nyeri di sekujur tubuh hingga mood yang berubah-ubah. Minyak esensial lavender mampu meringankan gejala PMS yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Cukup dengan mengoleskan minyak lavender ke perut kemudian pijat perlahan, gejala PMS akan terasa berkurang.

6. Atasi Infeksi Kulit – Tea Tree
Jika kamu memiliki permasalahan pada kulit seperti iritasi kulit atau jerawat, kamu bisa menggunakan minyak esensial untuk mengatasi berbagai gangguan kulit tersebut. Gunakan minyak esensial tea tree yang bersifat antibakteri, antijamur dan antiseptik.

Tea tree oil dikenal ampuh untuk mengatasi infeksi kulit, bahkan sangat populer sebagai salah satu bahan utama perawatan untuk wajah berjerawat.

7. Redakan Flu – Kayu Putih
Ketika kamu merasa sakit flu dan pilek, kamu bisa menggunakan minyak esensial kayu putih (eukaliptus) secara rutin.

Baca Juga  Bola Hitam Misterius Terdampar di Tepi Pantai Bintan

Kandungan esensial kayu putih merupakan antibakteri yang bisa membuat otot-otot hidung menjadi rileks. Campurkan beberapa tetes minyak esensial eukaliptus ke dalam air hangat agar bisa dijadikan aromaterapi.

8. Kurangi Jerawat – Frankincense, Lemongrass
Jika kamu punya masalah dengan jerawat, tidak hanya menggunakan produk perawatan kecantikan saja kamu bisa mengatasinya. Tapi, minyak astiri dengan kandungan frankincense atau lemongrass (sereh) juga ampuh mengurangi jerawat.

Frankincense bisa memberikan efek tenang pada kulit wajah yang iritasi karena jerawat dan melembapkan. Sementara lemongrass bersifat antikuman dan membantu memulihkan jerawat.

9. Redakan Kecemasan – Chamomile, Lavender
Bagi yang sering mengalami kecemasan berlebih, mengandalkan minyak astiri chamomile atau lavender adalah cara yang tepat. Karena kandungan di dalamnya mampu membantu kita menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan dan memberi efek relaksasi.

10. Bantu Diet – Grapefruit
Mungkin belum banyak yang tahu bahwa essential oil dengan kandungan grapefruit atau jeruk Bali mampu membantu kamu yang ingin menjalani program diet.

Karena kandungan di dalamnya terbukti mampu menenangkan saraf lambung pemicu rasa lapar, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.