Tips Menjaga Imunitas Tubuh di era New Normal

Medianesia.id, Gaya Hidup – Masa Tatanan Normal Baru Produktif dan Aman Covid -19, masyarakat wajib patuhi aturan yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Kebijakan ini diambil karena vaksin untuk virus corona hingga saat ini belum ditemukan. Artinya, masyarakat harus tetap hidup berdampingan dengan virus corona.

Di era new normal seperti saat ini, kamu harus tetap menjaga imunitas tubuh, supaya tubuh tetap sehat dan bugar saat beraktivitas.

Nah, berikut adalah tips menjaga imunitas tubuh di era new normal, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumbee berikut.

  • Menjaga pola makan sehat

Mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

  • Olahraga teratur
Baca Juga  5 Tips ini Bantu Paha jadi Ramping dengan Jogging

Olahraga teratur dapat meningkatkan imunitas tubuh serta membuat tulang sehat dan kuat. Aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara.

  • Istirahat yang cukup

Tips yang terakhir adalah dengan istirahat yang cukup. Hal itu akan membuat stamina tubuh tetap terjaga sehat dan tidak mudah lelah.

  • Minum air putih

Dehidrasi bisa menurunkan imun tubuh, sehingga tubuh akan lebih mudah terserang virus. Oleh karena itu, penting mengonsumsi air mineral untuk tetap menjaga sistem imun tubuh. (*)