Medianesia.id, Batam – Puasa menjadi salah satu bagian penting dari agama Islam. Selain itu, puasa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Dari berbagai penelitian, selain punya manfaat untuk kesehatan, puasa juga dapat membantu meringankan berbagai jenis penyakit.
Mengutip berbagai sumber, berikut ini pembahasan manfaat puasa serta tips untuk memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan:
Mengatur Gula Darah
Puasa dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan mengoptimalkan respons insulin tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki diabetes tipe 2 atau yang berisiko mengembangkan kondisi ini.
Menurunkan Berat Badan
Puasa terbukti menjadi strategi yang efektif untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh. Ini dapat membantu dalam penanganan obesitas dan masalah kesehatan terkaitnya.
Detoksifikasi Tubuh
Selama puasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya. Proses ini dapat mendukung fungsi organ-organ penting seperti hati dan ginjal.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan peradangan dalam tubuh, faktor-faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
