Medianesia.id, Batam – Ada sejumlah manfaat luar biasa mengkonsumsi buah ceri. Buah kecil ini bermanfaat sebagai antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan.
Meskipun berukuran kecil, namun buah ceri memiliki manfaat luar biasa. Selain rasa manis yang lezat, buah ceri juga mendukung kesehatan tubuh kita.
Merangkum beragam sumber, berikut manfaat luar biasa dari buah ceri yang berukuran kecil namun memiliki kebaikan yang besar:
Antioksidan Tinggi
Ceri kaya akan antioksidan, terutama antosianin dan melatonin. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh, membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dan serat dalam ceri membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam ceri juga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Mengurangi Risiko Penyakit
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi ceri secara teratur dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit Alzheimer, arthritis, dan penyakit peradangan lainnya. Ini disebabkan oleh sifat antiinflamasi dan antioksidan ceri.
Membantu Kualitas Tidur
Ceri mengandung melatonin alami, hormon yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi ceri atau minum jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Komentar