Medianesia.id, Kesehatan – Jika rata-rata bayi yang baru dilahirkan akan mengalami penurunan berat badan dalam periode singkat (biasanya 7-14 hari setelah dilahirkan) dan meningkat seiring konsumsi ASI yang cukup, bayi yang sudah masuk tahap Makanan Bayi Pendamping ASI (MPASI) biasanya akan mengalami peningkatan berat badan.
Namun, jika bayi usia 6 bulan ke atas tidak mengalami pertumbuhan berat badan, padahal diketahui tidak memiliki masalah kesehatan dan pencernaan, bisa jadi bayi tersebut memang tidak mengonsumsi makanan bergizi kaya lemak dan kalori yang memicu kenaikan berat badan.
Lantas, bagaimana cara menaikkan berat badan bayi dan makanan apa saja yang bagus untuk menambah berat badan bayi? Baca penjelasan selengkapnya di bawah ini.
MPASI Penambah Berat Badan
1. Butter Kacang
Kacang tidak hanya kaya nutrisi dan lemak sehat yang mampu meningkatkan berat badan bayi secara signifikan.
Kacang juga dapat mencegah alergi makanan pada bayi. Tidak heran jika secara ilmiah kacang banyak direkomendasikan untuk diberikan sejak bayi memasuki usia 6 bulan.
Resep MPASI penambah berat badan: Tambahkan kacang almond atau kacang mete secukupnya di makanan bayi.
2. Olive Oil
Olive oil adalah bahan makanan yang sangat baik untuk menaikkan berat badan bayi. Alasannya karena kandungan kalori yang cukup tinggi. Olive oil juga baik untuk bayi karena mampu membantu bayi melancarkan pencernaan.
Resep MPASI penambah berat badan: Campurkan satu sendok teh olive oil ke MPASI sebagai ekstra booster.
3. Alpukat
Alpukat sangat cocok bagi bayi yang baru belajar makan makanan padat karena rasanya yang tawar dan kelembutan teksturnya.
Kandungan vitamin K dan C serta asam folat juga sangat berguna bagi tumbuh kembang bayi.
Resep MPASI penambah berat badan: blender alpukat bersama buah lain seperti pir atau nanas matang.
4. Pisang
Di antara berbagai buah yang bagus untuk bayi seperti apel atau stroberi, pisang memiliki kalori yang jauh lebih tinggi. Selain itu, kandungan potasium dan serat pada pisang juga sangat dibutuhkan bayi.
Resep MPASI penambah berat badan: kerok pisang dengan sendok dan berikan bagian yang paling lembut.
5. Hummus
Makanan khas Timur Tengah ini memiliki kandungan bahan makanan yang sudah disebutkan di atas yakni olive oil dan buncis. Hummus kaya akan protein dan serat yang sangat dibutuhkan bagi bayi.
6. Keju
Keju tidak hanya punya rasa yang lezat melainkan memiliki kandungan kalori, lemak, protein dan vitamin B12 yang tinggi. Jenis keju yang aman untuk anak di antaranya adalah
- Cheddar
- Edam
- Parmesan
- Colby
- Colby jack
- Mozzarella
- Swiss
- Romano
- Monetary jack
- Paneer
Resep MPASI penambah berat badan: potong keju menjadi kecil kecil atau cairkan keju dan campurkan dengan sayuran atau telur.
7. Yogurt
Makanan satu ini juga dapat meningkatkan berat badan bayi secara signifikan. Sekadar saran, pilih produk yogurt yang kaya akan lemak namun direkomendasikan untuk dimakan bayi seperti yogurt susu murni
Resep MPASI penambah berat badan: campurkan yogurt dengan pisang atau alpukat yang sudah ditumbuk hingga halus.
8. Buah Pir
Sama seperti pisang, buah pir memiliki kalori yang sangat tinggi. Kandungan serat pada buah pir juga dapat membantu meredakan sembelit pada bayi.
Resep MPASI penambah berat badan: kukus buah pir yang sudah matang dan lembutkan teksturnya dengan garpu atau sendok.
9. Ubi Manis
Ubi manis juga sangat cocok diberikan pada bayi yang sedang memasuki tahap MPASI. Kandungan kalori yang tinggi pada makanan ini akan membantu menaikkan berat badan bayi secara signifikan dalam waktu singkat.
Resep MPASI penambah berat badan: Kukus ubi manis yang sudah matang dan tumbuk hingga lembut.
10. Oatmeal
Makanan penambah berat badan bayi yang terakhir adalah oatmeal. Selain mengandung kalori yang tinggi, oatmeal juga memiliki kandungan zinc dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan badan bayi.
