Medianesia.id, Tanjungpinang – Menjaga kesehatan tubuh saat cuaca tak menentu sangat penting. Saat cuaca berubah-ubah, tubuh rentan terserang flu, diare hingga demam berdarah.
Cuaca tak menentu saat ini, memberikan tantangan ekstra bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit.
Merangkum beragam sumber, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca berubah-ubah:
Jaga Kelembapan Tubuh
Pastikan untuk minum cukup air putih, terutama saat cuaca panas. Pada saat yang sama, hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Berpakaian Sesuai
Kenakan pakaian sesuai dengan suhu dan kondisi cuaca. Saat cuaca dingin, kenakan pakaian hangat, dan sebaliknya, saat cuaca panas, kenakan pakaian ringan dan tipis.
Makan Seimbang dan Bergizi
Konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan, sayuran, dan protein sehat dapat membantu menjaga kesehatan.
Perhatikan Udara
Cuaca yang berubah bisa mempengaruhi kualitas udara. Jika cuaca buruk atau berkabut, hindari kegiatan di luar ruangan. Pastikan ruangan dalam rumah memiliki sirkulasi udara yang baik.
