Selain memberi aroma khas pada masakan, bawang putih dikenal luas karena kandungan senyawa aktif seperti allicin yang berpotensi memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Artikel ini merangkum apa saja manfaat bawang putih, cara terbaik mengonsumsinya, hingga hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum menjadikannya rutinitas harian.

Baca juga: Tampil Awet Muda Seperti Kate Middleton Hanya dengan Buah Seharga Rp9.000

Apa Saja Manfaat Bawang Putih?

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bawang putih memiliki sejumlah potensi manfaat, antara lain:

Mendukung kesehatan jantung
Bawang putih dikaitkan dengan potensi membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol.

Mengandung antioksidan
Kandungan antioksidan berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Berpotensi meningkatkan imunitas
Beberapa riset menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu tubuh melawan infeksi ringan seperti flu.

Mendukung kesehatan pencernaan
Sifat antimikroba bawang putih dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Potensi sebagai antiinflamasi alami
Senyawa allicin disebut mampu membantu mengurangi peradangan ringan pada tubuh.

Baca juga: Manfaat Alpukat, Superfood Kaya Nutrisi yang Perlu Ada dalam Diet Sehat

Bawang Putih untuk Mengobati Penyakit Apa?

Bawang putih bukan obat utama untuk penyakit tertentu, tetapi sering digunakan sebagai pendukung kesehatan pada kondisi seperti:

• Tekanan darah tinggi ringan
• Kolesterol tinggi
• Flu atau batuk ringan
• Masalah pencernaan tertentu
• Peradangan rendah tingkat ringan
• Untuk kondisi medis serius, konsultasi dokter tetap yang utama.

Apakah Boleh Makan Bawang Putih Setiap Hari?

Secara umum, bawang putih aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar sebagai bagian dari makanan.

Namun, konsumsi berlebihan — terutama bawang putih mentah dapat menimbulkan gangguan pencernaan, bau badan dan bau mulut, rasa panas di perut serta reaksi alergi pada sebagian orang.

Jika ingin menjadikannya konsumsi rutin, sebaiknya secukupnya saja sesuai toleransi tubuh.

Baca juga: 400 Warga Tanjungpinang Alami Gangguan Kejiwaan

Bagaimana Cara Mengonsumsi Bawang Putih?

Cara konsumsi bawang putih bisa beragam, mulai dari dimakan langsung atau ditelan seperti kapsul, dimasak, ditumbuk atau dihancurkan, kemudian biarkan 5–10 menit sebelum dimasak untuk menjaga kadar senyawa aktifnya.

Bawang Putih juga tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Namun tidak semua produk memiliki kandungan allicin stabil, sehingga perlu dipilih dengan hati-hati.

Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Bawang Putih?

Beberapa kondisi yang perlu berhati-hati dalam mengonsumsi bawang putih, seperti gangguan lambung seperti GERD, maag kronis, atau gastritis, karena bawang putih mentah bisa memperburuk gejala.

Baca juga: Perokok Aktif di Indonesia Tembus 70 Juta Orang, Mayoritas Anak Muda

Lalu, kelainan darah tertentu atau orang yang mengalami masalah pembekuan darah, alergi bawang putih (meski jarang), orang yang akan menjalani operasi, karena bawang putih dapat memengaruhi pembekuan darah.

Untuk situasi ini, konsumsi bawang putih sebaiknya berdasarkan saran tenaga medis.

Bawang Putih Bermanfaat untuk Organ Apa?

Bawang putih memiliki potensi manfaat pada beberapa bagian tubuh, seperti jantung dan pembuluh darah, lambung dan sistem pencernaan, hati, melalui sifat antioksidan, sistem imun, serta kulit, berkat sifat antimikrobanya (penggunaan topikal harus sangat hati-hati).

Kapan Waktu Terbaik Makan Bawang Putih?

Tidak ada aturan baku, tetapi beberapa kebiasaan umum, yakni pagi hari sebelum sarapan.

Banyak orang memilih waktu ini untuk mendapatkan manfaat allicin dari bawang putih mentah, namun, jika memiliki masalah lambung, cara ini bisa terasa berat.

Dikonsumsi bersama makanan, lebih aman untuk pencernaan dan tidak terlalu tajam di perut. Waktu terbaik tetap bergantung pada kondisi tubuh masing-masing.

Apakah Bawang Putih Bisa Menurunkan Kolesterol?

Beberapa studi menunjukkan bawang putih berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL. Namun, efeknya sifatnya pendukung, bukan pengganti obat penurun kolesterol yang diresepkan dokter.

Baca juga: Waspada! Ini 6 Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran

Bawang putih adalah bahan alami dengan banyak potensi manfaat bagi kesehatan. Meski aman dikonsumsi sehari-hari dalam jumlah wajar, penting untuk memahami cara mengonsumsinya dan kondisi-kondisi tertentu yang perlu dihindari.

Jika ingin menjadikannya bagian dari rutinitas kesehatan, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan konsultasikan dengan tenaga medis bila memiliki riwayat penyakit tertentu.(*)

Editor: Brp

Baca selengkapnya di %%SITENAME%%: Bawang Putih, Manfaat, Cara Konsumsi, dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Penulis: Medianesia
Topik: %%CATEGORY%%

Jangan khawatir, untuk mengobatinya kamu dapat memanfaatkan bahan herbal yang terbukti lebih aman daripada produk krim. 

Berikut 5 bahan yang bisa digunakan seperti dilansir Health Line.

1. Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal karena sifat penyembuhannya. Antioksidan dan sifat anti-inflamasi pada lidah buaya membuatnya sempurna untuk mengobati infeksi dan menghidrasi kulit.

Caranya mudah, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dan beberapa tetes minyak Vitamin E. Oleskan campuran ini pada area yang terkena dan biarkan hingga kering. Bilas dengan air hangat. Anda dapat mengulangi obat ini 2 hingga 3 kali seminggu secara teratur selama 3 minggu untuk melihat hasilnya.

2. Lemon

Lemon mengandung vitamin C dan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan melindungi kulit dari segala jenis infeksi atau peradangan. Pada saat yang sama juga meningkatkan warna kulit.

Salah satu caranya adalah dengan memeras lemon ke dalam bak yang berisi air hangat dan merendam kaki Anda di dalamnya. Rendam selama sekitar 10-15 menit dan gosok lembut dengan spon lunak dan bilas dengan air biasa. Tepuk kering dan gunakan pelembab setelahnya.

3. Gliserin

Gliserin adalah bahan lain yang membantu dalam merawat kulit yang mengelupas. Sifat hidrasinya membantu menyeimbangkan kelembapan kulit. 

Yang Anda butuhkan untuk obat ini adalah 1 sdm glycerine, 1 tbp jus lemon, 1 sdt air mawar dan 3 sendok makan garam laut. Campur semua bahan dengan baik dan gosok dengan lembut campuran ini di daerah yang terkena. Setelah beberapa menit, bersihkan dengan air dingin. Gunakan obat ini sekali setiap hari untuk hasil yang lebih baik. 

4. Pisang

Pisang mengandung vitamin A, B dan C yang membantu dalam menghidrasi kulit. Hancurkan pisang matang untuk membuat pasta halus dan oleskan pada area yang sakit. Diamkan selama 10 menit lalu bilas dalam air biasa. Ulangi obat ini dua kali setiap minggu.(*)

Baca selengkapnya di %%SITENAME%%: Bahan-bahan Ampuh untuk Mengobati Telapak Kaki Pecah-Pecah
Penulis: Medianesia
Topik: %%CATEGORY%%