Medianesia.id – Ginjal adalah organ penting yang berfungsi untuk membersihkan darah. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Kita harus menghindari makanan yang buruk untuk kinerja ginjal.
merupakan organ penting untuk membersihkan darah. Agar kesehatannya terjaga, hindari jenis makanan yang buruk untuk kinerja ginjal. Fungsi penting ginjal itu sendiri ialah menjaga kualitas darah dalam tubuh. Menyaring dan membuang kotoran yang ada di dalam darah. Setidaknya, ginjal harus menyaring sekitar 200 liter darah setiap hari.
Ginjal mempunyai tugas penting dalam menjaga kualitas darah. Ginjal yang sehat tentunya bisa menjaga sel darah dalam tubuh tetap sehat. Tapi untuk menjaga kinerja ginjal kamu perlu menjaga pola makan. Di antaranya dengan menghindari beberapa makanan yang dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal. Berikut Makanan yang buruk bagi ginjal:
- Daging Olahan
Daging olahan terbagi dalam banyak jenis dan macamnya. Seperti sosis, daging asap, atau daging untuk burger. Biasa kita dapat menemukannya di supermarket. Rasa nya pun enak dan mudah mengolahnya.
Tetapi dibalik rasa dan kelezatannya, makanan ini menyimpan banyak kandungan sodium hingga protein yang berdampak pada kesehatan ginjal. Hampir semua jenis makanan diatas mengandung pengawet yang dapat membuat kinerja ginjal menjadi lebih keras karena kandungan garam yang tinggi.
Selain itu dari data National Kidney Foundation disebutkan protein dari daging hewan bisa memicu tingginya kadar asam pada darah yang berbahaya untuk ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Batasi konsumsi daging olahan dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran bernutrisi.
2. Alpukat
Alpukat memang mengandung banyak manfaat dan nutrisi. Buah kekinian yang disukai kaum millennial ini ternyata masuk ke dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari, karena tidak terlalu sehat untuk organ ginjal.
Bukan tanpa sebab alpukat disebut kurang sehat untuk ginjal. Buah ini mengandung potasium yang tinggi, sekitar 727 mg potassium dalam satu porsi buah alpukat. Kandungan ini dua kali lebih banyak dari kadar potasium dalam pisang, yang sering kali dianggap sebagai sumber mineral.
3. Makanan Tinggi Garam
Hindari konsumsi makanan yang asin secara berlebihan. Karena kandungan garam ini yang memainkan peran penting yang berimbas pada kesehatan ginjal.
Seperti yang diketahui sebelumnya, mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menimbulkan berbagai penyakit. Salah satunya masalah pada ginjal. (Rara)
