Usahakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran kita segar saat bangun.
Praktikkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan.
Meluangkan waktu untuk bermeditasi atau berlatih pernapasan dalam setiap hari dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan.
Sosialisasi dan Mendekatkan Diri dengan Orang Tersayang
Interaksi sosial yang positif dengan keluarga, teman, atau rekan kerja dapat meningkatkan mood kita.
Bersosialisasi dengan orang-orang yang kita cintai dan membagikan pengalaman serta cerita kehidupan dapat memberikan dukungan dan kebahagiaan.
Luangkan Waktu untuk Hobi dan Aktivitas Menyenangkan
Melakukan hobi atau aktivitas yang kita nikmati dapat memberikan perasaan bahagia dan pencapaian.
Jadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, melukis, berkebun, atau mendengarkan musik.
