Buah Kiwi
Kiwi mengandung yang kaya zat besi dan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Kombinasi ini menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk menjaga kadar zat besi dalam tubuh.
Buah Pisang
Pisang mengandung zat besi, potassium, serta vitamin C dan B6. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mendukung kesehatan jantung.
Buah Tin
Mengandung zat besi, serat, dan kalium. Buah ini dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.
Meskipun buah-buahan tersebut mengandung zat besi, penting bahwa penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dipengaruhi oleh faktor kandungan serat makanan dan keberadaan nutrisi lainnya.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi beragam makanan sehat yang mengandung zat besi serta menjaga keseimbangan nutrisi sehari-hari. (*/Brp)
Editor: Brp
