Medianesia.id, Batam– Tenaga Kesehatan Haji Indonesia (TKHI) Embarkasi Batam memberikan tips menjaga kesehatan selama penerbangan.
Karena untuk menjalani ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang prima agar dapat menjalankan seluruh rangkaian ibadah dengan khusyuk dan nyaman.
Apalagi, jemaah harus menempuh penerbangan hingga 9 jam untuk sampai di Arab Saudi. TKHI Kloter 8 Embarkasi Batam, dr. Achsan membagikan tips untuk menjaga tubuh jemaah tetap prima selama penerbangan ke Tanah Suci.
“Banyak jemaah yang akan mengalami jet lag yang akan menyebabkan mual, jadi hindari makan makanan asam yang akan memperburuk kondisi tubuh,” terang dr. Achsan, Senin (20/5/2024) kemarin.
Selain itu, lakukan peregangan setiap 4 jam sekali untuk mengatasi pegal-pegal akibat keterbatasan aktivitas di pesawat.
“Nanti juga kita anjurkan kepada jemaah agar bergantian berjalan-jalan di lorong pesawat untuk melancarkan peredaran darah,” lanjutnya.
Jemaah juga dianjurkan rutin minum air putih minimal 200 cc/jam untuk mencegah dehidrasi dan tidak menahan buang air kecil di pesawat.
