Jaga Kebugaran Jelang Play Off Olimpiade Paris 2024

Medianesia — Wed, 08 May 2024 03:37:13 +0000

Medianesia.id, Jakarta – Pemain Timnas Indonesia U-23 harus menjaga kebugaran tubuh menjelang laga play off Olimpiade Paris 2024 melawan Guinea U-23 di Paris.

Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong, menegaskan ia akan lebih berkonsentrasi untuk menjaga kebugaran pemain jelang menghadapi Guinea di Paris (9/5/2024).

Menurut Shin Tae-yong, kebugaran pemain menjadi salah satu faktor di lapangan agar Timnas Indonesia bisa memperebutkan satu tiket tersisa ke Olimpiade Paris 2024.

‘’Seperti apa yang anda lihat. Jadi semua menggunakan jaket yang tebal, suhu lumayan dingin. Yang paling penting sebenarnya kontrol kondisi pemain,” katanya.

“Jadi secara psikologis mulai capek, mulai lelah. Yang penting kita bisa kontrol kondisi pemain agar tetap bugar,” sambung Shin Tae-yong.

Keberangkatan ke Paris, kata Shin Tae-yong , telah terjadwal jauh-jauh hari. Hal ini agar pemain bisa cukup wakti melakukan adaptasi cuaca.

Shin Tae-yong juga mengeluhkan lapangan tempat berlatih, yakni Stade de Lagrange yang kurang representatif untuk menggelar latihan.

Baca selengkapnya di %%SITENAME%%: Jaga Kebugaran Jelang Play Off Olimpiade Paris 2024
Penulis: Medianesia
Topik: %%CATEGORY%%

Beragam Buah yang Kaya Mineral Penting yaitu Zat Besi, Yuk Jaga Kebugaran Tubuh

Medianesia — Fri, 23 Feb 2024 01:47:00 +0000

Medianedia.id, Batam – Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, tubuh kita memerlukan gizi dan zat besi yang merupakan mineral penting.

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi dan zat besi adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral penting, termasuk buah-buahan.

Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa buah yang mengandung mineral penting zat besi dan dapat menjadi pilihan sehat dalam diet sehari-hari:

Buah Kurma

Buah kurma kaya akan zat besi serta serat. Selain itu, kurma juga mengandung berbagai nutrisi lainnya seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh anda.

Buah Aprikot

Aprikot adalah sumber zat besi yang baik, dan juga mengandung beta-karoten, potassium, serta vitamin A dan C. Seperti halnya kurma, aprikot kering merupakan camilan yang sehat dan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian anda.

Buah Anggur

Anggur terutama varietas hitam atau merah gelap, mengandung zat besi dan antioksidan seperti resveratrol. Mengonsumsi anggur membantu meningkatkan kadar zat besi dan sistem kekebalan tubuh.

Buah Delima

Buah delima juga mengandung zat besi dan antioksidan kuat yang disebut punicalagins. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.