Medianesia.id – Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi untuk melepas dahaga saat cuaca sedang panas. Rasa segar yang disuguhkan dari airnya itu tidak hanya dapat menyegarkan tenggorokan saja, namun juga mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Air kelapa ini mengandung potasium, sodium, elektrolit, kalsium dan Vitamin C. Air kelapa juga mengandung kaya akan manfaat untuk tubuh kita.
Cara memilih buah kelapa yang banyak airnya, Anda dapat temukan di kelapa muda yang berwarna hijau. Sementara itu, kelapa tua yang berwarna kecoklatan umumnya memiliki jumlah air yang lebih sedikit.
Dikutip dari beberapa sumber, Berikut daftar beberapa manfaat yang diperoleh ketika mengonsumsi air kelapa:
- Menurunkan berat badan
Air kelapa mengandung mineral murni yang sangat bagus untuk mempercepat metabolism dalam tubuh dan menghasilkan energi yang dapat digunakan saat berolahraga untuk membakar kalori karena air kelapa mengandung elektrolit yang dapat meningkatkan metabolisme.
2. Meningkatkan elektrolit dalam tubuh
Air kelapa juga mengandung sejumlah elektrolit yang sangat penting bagi tubuh kita. Elektrolit merupakan zat mineral yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh agar tetap seimbang. Jika kita mengkonsumsi air kelapa, berarti kebutuhan harian elektrolit di dalam tubuh Anda akan terpenuhi.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Air kelapa juga kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Menjaga imunitas tubuh
Manfaat air kelapa dalam menjaga imunitas tubuh karena sifat antioksidan yang dimilikinya. Sifat antioksidan ini mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
5. Meningkatkan Stamina
Air kelapa dapat meningkatkan stamina karena mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, asam amino, dan magnesium. Elektrolit ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan berperan dalam kontraksi otot. Elektrolit juga daoat mencegah kelelahan. Air kelapa dapat membantu Anda merasa lebih bertenaga.
Demikian informasi lengkap mengenai manfaat dari air kelapa untuk kesehatan tubuh kita. Semoga Bermanfaat!
