Kamu Diet? Coba Resep Ini, Sarapan Pagi Praktis Ala Rumahan

Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)

Medianesia.id, Batam – Mengontrol berat badan selain untuk membentuk tubuh yang ideal juga baik untuk kesehatan tubuh yang lainnya.

Namun kebanyakan mengira mengontrol berat badan adalah menguranngi porsi makan berlebih sehingga melupakan sarapan.

Sebaiknya anda hentikan kebiasaan untuk tidak sarapan dengan alasan diet. Padahal tidak sarapan ketika diet itu tidaklah sepenuhnya benar.

Bahkan ketika anda tidak sarapan membuat anda cepat lapar dan mengakibatkan anda ingin makan dengan porsi berlebih.

Justru dengan rutin melakukan sarapan setiap pagi dapat menunjang program diet anda. Sebab sarapan pagi dapat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang mempercepat proses pembakaran lemak.

Maka dari itu sebaiknya anda sarapan dengan porsi dan jenis makanan yang tepat. Berikut kami sajikan resep sarapan yang tepat, mudah dan praktis untuk anda coba di rumah.

Baca Juga  9 Ruas Tol akan 'Dijual' Tahun ini, Berikut Daftarnya

Bisa anda coba untuk variasikan makanan berikut menjadi sarapan yang sehat.

  1. Cukupi Kebutuhan Nutrisi, Vitamin dan Mineral
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)

Penting untuk anda memilah makanan sehingga kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral anda tercukupi. Pilihlah makanan yang mengandung banyak vitamin, hal ini sangatlah penting untuk kesehatan.

Anda bisa mengkonsumis buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini. Jangan lupa juga perbanyak minum air mineral untuk membantu pencernaan dan kesehatan tubuh anda.

  1. Memenuhi Kebutuhan Protein dan Asam Amino

Sarapan juga penting untuk menunjang stamina tubuh agar tidak cepat lelah menjalankan aktivitas seharian. Untuk memenuhi kebutuhan itu anda bisa mengkonsumsi telur untuk sarapan.

Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)

Telur bisa kita variasikan menjadi berbagai macam menu sarapan seperti telur rebus, telur mata sapi atau omelette telur. Telur mengandung banyak protein yang dibutuhkan untuk tubuh.

  1. Pilihlah Olahan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Baca Juga  5 Tips ini Bantu Paha jadi Ramping dengan Jogging

Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat dengan serat tinggi yang dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh. Cocok untuk dijadikan sarapan agar menahan lapar lebih lama.

Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)

Jadi anda bisa mengurangi kebiasaan ngemil anda. Anda bisa mencoba sarapan dengan gandum utuh, sayuran, buah-buahan berserat, kacang-kavangan, ubi dan beras merah.

  1. Kandungan Lemak Baik

Tidak semuanya lemak buruk untuk tubuh anda termasuk kepada anda yang sedang diet. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Namun anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)
Sarapan Diet Sehat Ala Rumahan . Foto(Istimewa)

Asam lemak tak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Beberapa jenis makanan dengan lemak tak jenuh yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon, alpukat,biji labu, kacang-kacangan dan lain sebagainya.(***/rika)

Baca Juga  DPRD Batam Minta Pertamina Tranparan di Kouta Penyaluran BBM

source: potensibisnis.com