Bikin Risih, Ingin Bebas Gerak? Berikut Berikut Cara Aman Atasi Nyeri Haid

Photo/Istimewa
Photo/Istimewa

Medianesia.id, Batam – Nyeri haid kerap dialami sebagian besar perempuan. Selain menimbulkan rasa sakit,nyeri haid juga bikin perempuan merasa tak nyaman saat beraktivitas. Walau begitu, sebenarnya ada cara aman mengatasi nyeri haid yang bisa dilakukan.

Dokter spesialis obstetri dan ginekolosi dr. Darrell Fernando. Sp. OG. mengatakan bahwa nyeri

haid bisa dicegah dengan rutin melakukan olahraga ringan.

“Exercise penting untuk kesehatan tubuh secara umum, tapi juga bagus untuk meringankan nyeri

haid,” kata Darrell dalam siaran langsung Instagram Stylo Indonesia, Selasa (22/12/2020).

Jika nyeri haid sudah terjadi, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi vitamin B1 dan B6.

Darrell menyampaikan, beberapa penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa kedua kandungan

Baca Juga  Traveling Kamu Selalu Bikin Dompet Kosong? 4 Tips Pintar ini Bikin Liburan Lebih Hemat

vitamin itu bisa bantu mengurangi gejala nyeri haid, juga mood swing atau perubahan mood yang

drastis saat haid.

Selain itu, cara yang paling umum digunakan masyarakat juga dengan menggunakan kompres

hangat.

“Itu bisa kurangi nyeri haid, karena ada prostaglandin yang meremas, itu jika dihangatkan

pembuluh darah jadi lebih lebar, aliran darah lebih lancar, otot yang tadinya kram bisa lebih

rileks, dan prostaglandin yang mungkin terkumpul di rahim bisa lebih cepat dibersihkan,”

paparnya.

Namun, Darrell mengingatkan, jika nyeri haid terasa tidak wajar hingga mengganggu aktivitas

harian dan terjadi secara berulang, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

“Minimal cari tahu penyebabnya. Karena ada beberapa faktor yang bisa sebabkan nyeri haid.

Baca Juga  Berprestasi Butuh Pijakan, Simak 7 Langkah Berikut untuk Karir Jangka Panjang Kamu

Misalnya endometriosis atau kista coklat. Atau mungkin nyeri haid sudah terasa sejak awal

mens pertama kali remaja, mungkin karena ada penyumbatan pada jalan lahirnya, darah haid

tidak lancar dan berujung nyeri,” tuturnya.(***)

Source: Suara.com